Врач рассказала о последствиях дефицита йода
Уверенно занимает лидирующие позиции по содержанию йода морская капуста.Российская газета
«Согласно нормам ВОЗ, взрослым рекомендуется употреблять 150 микрограммов йода в сутки, суточная доза для кормящих варьируется от 200 до 250 микрограммов, для детей доза варьируется от 90 до 150 микрограммов в сутки», — указала врач.Известия
Для того чтобы избежать дефицита йода в организме, Русинова посоветовала включать в рацион рыбу.Известия
Содержание самого йода в морской капусте достигает 0,25 процента от веса сухой водоросли.Российская газета