Фитнес-тренер Князева: После праздников в зале нужно начать с легких тренировок
Фитнес-тренер Мария Князева поделилась рекомендациями для возвращения в тренажерный зал после новогодних праздников.Царьград
Начинайте с легких или минимальных по продолжительности тренировок, сократив рабочие веса на 20-30 процентов.Царьград
На протяжении первых двух недель оптимально тренироваться 2–3 раза в неделю, — добавила фитнес-тренер.Царьград
«Делайте акцент на правильной технике и самочувствии, а не на интенсивности. Уже через пару недель системный подход вернет вас в форму», — отметила она.Общественная служба новостей