Врач рассказала о продуктах и напитках, которые помогают улучшить сон
Чтобы лучше спать, можно есть богатые триптофаном и мелатонином продукты, рассказала врач общей практики Елена Горина.Lenta.ru
Например, к продуктам и напиткам, способствующим крепкому сну, относятся индейка, бананы и молоко.Газета.Ru
Кешью, миндаль и кедровый орех богаты магнием — еще одним натуральным средством, которое способствует быстрому засыпанию.Вечерняя Москва
Вишня и киви также содержат серотонин, химическое вещество, которое регулирует циклы сна и бодрствования и помогает бороться с бессонницей.Газета.Ru