Сомнолог перечислил способы, как научиться вставать рано
Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов в беседе с RT дал советы, как «совам» изменить свой режим и стать «жаворонками».RT на русском
Также важно отказаться от употребления кофеина за 6—8 часов до сна.Московский Комсомолец
Еще рекомендуется исключить психоэмоциональную активность за два часа до отбоя.Московский Комсомолец
«Если есть западение языка, которое вызывает остановки дыхания во сне, что может проявляться храпом, положение на спине также является нежелательным», — отметила эксперт.Общественная служба новостей