Эксперты: Зависимость от гаджетов может привести к депрессии
У юных же пользователей могут поменяться темпы умственного развития - внимания, памяти, мышления, что особо значимо в дошкольном возрасте.Российская газета
Например, правило "20-20-20": нужно каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв, фокусируясь на далеко стоящем объекте.Российская газета
Также можно попробовать постепенно сокращать экранное время, искать новые интересы и хобби, а в крайнем случае, когда чувствуете, что аддикция вышла из под контроля, - полностью отказаться от использования гаджетов в личных целях.Российская газета
Важно помнить о необходимости балансировать время работы и отдыха для поддержания здоровья и благополучия.Стерлеград