Включение большего количества фруктов и овощей, содержащих ценную клетчатку, является шагом в правильном направлении, помогающим контролировать уровень холестерина, кровяное давление, уровень сахара в крови и общий вес.MedikForum.ru
Мужчинам в возрасте 51 года и старше следует потреблять 30 граммов клетчатки в день; женщинам следует стремиться к 21 грамму в день.MedikForum.ru
"Подумайте о том, чтобы избегать некоторых распространенных нарушителей, и вы сможете продолжить свой путь к более питательному образу жизни".MedikForum.ru
Альтернативные, более легко усваиваемые варианты, которые не вызывают такого сильного вздутия живота, включают тофу, темпе или киноа.MedikForum.ru