У тех, кто пытается начать снижение веса или, возможно, хочет сбросить несколько килограммов перед важным событием или праздником, может возникнуть соблазн попробовать экспресс-диету.Planet Today
В исследовании с участием 278 взрослых с ожирением 12-недельная ускоренная диета с потреблением 810 калорий в день привела к большей потере веса через 12 месяцев, чем люди, которые сокращали количество калорий только за счет контроля порций.Planet Today
Группа, придерживавшаяся экспресс-диеты, потеряла в среднем почти 11 килограммов по сравнению с всего лишь 3 килограммами в группе, придерживавшейся умеренной диеты.Planet Today
Было доказано, что постепенные диеты более устойчивы и оказывают менее негативное влияние на скорость метаболизма по сравнению с интенсивными диетами.Planet Today