Грецкие орехи, ягоды и семена чиа должны входить в рецепт идеальной овсянки для похудения.Клопс
Овес приносит массу пользы для здоровья, начиная от нормализации работы пищеварительной системы и заканчивая снижением риска появления заболеваний сердечно-сосудистой системы.РИА Новости
"Грецкие орехи содержат три основных питательных вещества, способствующих снижению веса: полезные жиры, белок и клетчатку, способствующие быстрому и долгому насыщению, что является важным критерием для правильного завтрака", — рассказала диетолог.РИА Новости
Полстакана малины содержит около пять граммов клетчатки, ежевики — четыре грамма, черники — два грамма и клубника — полтора грамма.Клопс