В грецких орехах содержится мелатонин, который сигнализирует организму о цикле сна и бодрствования.Сибкрай.ru
Употребление орехов важно и для людей в возрасте, так как ведет к улучшению когнитивных способностей и замедлению снижения когнитивных функций, связанных с болезнью Альцгеймера.Сибкрай.ru
5. Вы можете улучшить здоровье кишечника – от здоровья микробиома кишечника зависят чуть ли не все системы нашего организма, и ежедневное употребление грецких орехов в течение минимум 2 месяцев способно оздоровить микробиоту кишечника.Сибкрай.ru
6. Вы можете снизить риск развития диабета 2 типа – исследования показывают, что люди, употребляющие грецкие орехи, имеют более низкий уровень глюкозы в крови натощак и уровень гемоглобина А1с, а значит и более низкий риск развития диабета 2 типа.Сибкрай.ru