Названы физические упражнения, которые нельзя делать перед сном
Важной составляющей здорового образа являются физические упражнения.Ясно
По словам ученых, интенсивные упражнения за 90 минут до сна могут затруднить засыпание, сообщает «МедикФорум».Ясно
В журнале Sports Medicine в 2018 году было опубликовано исследование, в котором было сказано, что спорт в вечернее время не противопоказан, однако интенсивные тренировки в течение часа перед сном отрицательно влияют на засыпание и снижают качество сна.Ясно
Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что ученые установили, как физические упражнения укрепляют кости и иммунитет.Ясно