Гудсон, которая также является автором "Книги о спортивном питании", подчёркивает важность потребления достаточного количества воды до и после обильного приёма пищи.ИноСМИ
"Жидкость поможет восстановить нормальный уровень гидратации, поскольку она вымывает излишки натрия, сахара и воды, которая удерживается вместе с ними, и облегчит состояние при вздутии живота и ощущении тяжести", — рассказывают они.ИноСМИ
Если вы не в том настроении, чтобы гулять, у Гудсон есть парочка альтернативных решений, которые помогут вам расшевелиться после приёма тяжёлой пищи.ИноСМИ
"Вы можете выйти во двор с семьёй и поиграть в футбол, а если это не сработает, то забегите в спортзал следующим утром или же припаркуйтесь как можно дальше, когда вам нужно по делам", — предлагает Гудсон.ИноСМИ