На сайте калужского Роспотребнадзора появилась памятка по правильному соотношению питательных веществ.Знамя.Калуга
Роспотребнадзор советует в качестве ориентира брать «правило тарелки»: на стандартной тарелке диаметром в 20 см должно быть 100 граммов белкового продукта и около 200 граммов гарнира.Знамя.Калуга
Если вы занимаетесь спортом или тяжелой физической работой, порция белка может быть увеличена до 150 граммов.Знамя.Калуга
Например, начинать день с омлета и каши, а на обед и ужин в тарелке должны быть мясо, рыба или птица и овощной гарнир.Знамя.Калуга