Кето-диета, или кетогенная диета, представляет собой режим питания, основанный на принципе значительного сокращения углеводов и увеличения потребления жиров.Инфо24
Стандартная кето-диета включает в себя соотношение макронутриентов: примерно 70-75% калорий поступает из жиров, 20-25% — из белков и лишь 5-10% из углеводов.Инфо24
Исследования показывают, что кето-диета может улучшить контроль над уровнем сахара у людей с диабетом 2 типа.Инфо24
Также важно помнить, что резкое сокращение углеводов может вызвать временные побочные эффекты, известные как «кето-грипп», которые включают головную боль, усталость и тошноту.Инфо24