Ягодичная область представляет собой большой комплекс мышц — тут и большая ягодичная, и средняя с малой ягодичные, и комплекс ротаторов бедра.Спорт-Экспресс
Максим Оборин Персональный тренер Продукты, богатые белком Белок — важный, если не сказать основной элемент для формирования мышечной структуры.Спорт-Экспресс
Выбор должен пасть на те белковые продукты, которые вам нравятся больше всего, и лучше с минимальным содержанием жиров: индейка, нежирная рыба, яйца, творог, молочные продукты.Спорт-Экспресс
При правильном подходе к тренировкам и диете желаемый результат не заставит себя долго ждать.МедЗдравИнфо