Прием пищи в течение 10–12 часов «Я знаю, что люди с самой долгой жизнью потребляют большую часть своих калорий примерно за 10–12 часов», — говорит Бюттнер.Inc. Russia
Бюттнер каждый день в первый раз принимает пищу около 11 утра, а во второй — около 19 часов вечера.Inc. Russia
«Мой день начинается с минестроне, в который добавляются три сорта фасоли и около пяти видов овощей».Inc. Russia
В то время как средний американец употребляет около 220 фунтов мяса в год, жители голубых зон потребляют примерно 20 фунтов мяса ежегодно.Inc. Russia