Психолог Анастасия Пешкова рассказала эксклюзивно для МедикФорум, что «повторение гласных вслух» перед сном может быть решением проблемы.MedikForum.ru
"Упражнения для горла против храпа — отличный способ укрепить мышцы горла и остановить их вибрацию во время сна — причину храпа. Несколько раз в день по несколько минут повторяйте вслух каждую из гласных (aeiou), и со временем вы научитесь".MedikForum.ru
У вас больше шансов храпеть, если вы: имеете лишний вес курите пьете слишком много алкоголя спите на спине Апноэ во сне может увеличить риск храпа, потому что ваши дыхательные пути временно блокируются, пока вы спите.MedikForum.ru
Ваш лечащий врач может помочь справиться с храпом в определенных случаях, хотя ему нужно будет определить, было ли конкретное заболевание, вызывающее эту привычку.MedikForum.ru