На чем в первую очередь сконцентрироваться во время учебы в вузе, а что можно пропустить, как интровертам влиться в коллектив и какой режим питания выбрать, в разговоре с РБК рассказала Ирина Хакамада
Во время обучения в вузе нужно сконцентрироваться на фундаментальных знаниях, научиться «самостоятельно мыслить и делать выводы», потому что всю конкретную информацию можно найти с помощью искусственного интеллекта (ИИ). Такой совет первокурсникам в преддверии начала учебного года в разговоре с РБК дала лайф-коуч, писатель и практикующий мыслитель Ирина Хакамада.
«Первое — это ходить к интересным преподавателям обязательно и научиться конспектировать, делать тезисы в согласии с их содержанием. Второе: минимально использовать учебники, максимально использовать первоисточники. И минимально использовать искусственный интеллект и интернет, стараться мыслить и писать самостоятельно», — сказала она, отвечая на вопрос о том, что нужно обязательно сделать каждому первокурснику до конца первого семестра.
К освоению учебной программы нужно относиться ответственно, но по настроению. «Поэтому на все пары ходить не обязательно», — сказала Хакамада.
Говоря о новом коллективе, в который попадает студент, она выразила мнение, что нужно обязательно общаться и знакомиться с людьми вокруг. Если студент — интроверт, то выходом будет поиск приятелей по увлечениям. «Если человек чем-то увлекается, на скейтах [катается], или геймер, или он, как интроверт, любит, не знаю, ловить бабочек, то этим надо делиться и находить таких [же]. И тогда все пойдет легче», — советует Хакамада.
По ее мнению, начинать самостоятельную жизнь без родителей студентам нужно чем раньше, тем лучше. Если все время жить с ними, то «голова родителей заменит вашу голову», это может привести к внутреннему конфликту и депрессии.
Отвечая на вопрос, какой бы совет дала себе 18-летней, Хакамада ответила: «Не выходите замуж, не женитесь в 18 лет. Я вышла замуж в 18 лет. Too much [слишком]».
Говоря о правильном питании, Хакамада рассказала, что сама никогда не пила газировки, и посоветовала есть, «когда есть аппетит».
«Если нет аппетита есть что-то на завтрак, то перед тем, как выпить кофе, чтобы не раздражать желудок, надо съесть ложку топленого масла. Или этого топленого масла добавить в кофе. И, если надолго студент уходит, лучше, конечно, съесть яйцо всмятку и запивать его кофе», — поясняет она.
Плотный прием пищи, в школьной столовой или если студент берет еду с собой, лучше отложить на день. «И если вы полный человек, то сначала овощи, потом белок, и пытаться не есть гарнир. А если вы худой, то можно потом гарнир, но это в третью очередь, не по времени, а по очередности», — рекомендует Хакамада.
Вечером в любом случае последний прием пищи должен быть за несколько часов до того, как ложишься спать, говорит она.
«И все это можно нарушать раз в неделю. Ну, чтобы было весело и без напряга. Организм не любит приказов», — подчеркивает Хакамада.
Она также поделилась своим рецептом на скорую руку. Нужно взять замороженные овощи, положить все на сковородку, добавить туда сырой круглый рис и оливковое масло, перемешать, залить «на полтора пальца водой», закрыть крышкой, довести до кипения и выключить плиту. Через 20 минут блюдо готово.