Фитнес-тренер Беляева назвала 3 упражнения для идеальных ягодиц
Фитнес-тренер Марина Беляева посоветовала три упражнения в зале для идеальных ягодиц.Lenta.ru
«Конечно, мы знаем, что ноги и ягодицы — это одна мышечная группа и тренировать их отдельно не получится. Но мы можем грамотно расставить акценты и сделать упор в тренировке именно на ягодицы, минимально затронув бедро», — объяснила она.Lenta.ru
Сначала Марина рекомендует выполнять медленные выпады с отягощением.Актуальные Новости
Затем рекомендуется выполнение махов в кроссовере, что также обеспечивает хорошую нагрузку на ягодицы.Территория новостей