В целом, эксперты рекомендуют минимум 0,8 грамма белка на каждый килограмм массы тела в день.Медпульс
По данным Национального обследования здоровья и питания, большинство мужчин и женщин старше 20 лет ежедневно потребляют вдвое больше рекомендуемого количества белка.Медпульс
Диеты с высоким содержанием белка, особенно те, которые включают большее количество красного мяса и обработанных пищевых продуктов, также содержат много холестерина.Медпульс
Естественно, более высокое потребление подвергает риску все сердечно-сосудистое здоровье, блокируя артерии и увеличивая риск сердечного приступа.Медпульс