Организм испытывает стресс Один из механизмов насыщения — уровень сахара.74.ru
Сахар в крови упал, желудок пустой/полупустой, грелин (гормон, обладающий метаболическими и эндокринными функциями, синтезируемый клетками в ЖКТ) высокий, психологически мы измотаны и ищем «награду», — объясняет нутрициолог Татьяна Демьяненко.74.ru
Татьяна Демьяненко — сертифицированный тренер-нутрициолог, кето-коуч, эксперт в вопросах питания, член Европейской ассоциации профессионалов фитнеса (FPA).74.ru
Плотно ужинаем или перекусываем ночью Долгое время считалось, что нельзя есть после 18:00.74.ru