Врач-кардиолог Оксана Аниськович рекомендует выключать свет ночью и плотно зашторивать окна.Радио 1
Pogovorim.by пишет, что свет во время сна ухудшает регуляцию сердечного ритма.Радио 1
Если оставить освещение в ночное время, создаётся препятствие для выработки мелатонина, который понижает температуру тела, давление, уровень глюкозы, а также замедляет все процессы для того, чтобы сон был глубоким и спокойным.Радио 1
Рушится баланс кортизола, избыток которого понижает устойчивость организма к инсулину и вырывает ускоренное сердцебиение.МедиаПоток