Большинство источников витамина D животного происхождения: жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия), яичные желтки, сыр и говяжья печень.Transsibinfo
Люди, проводящие много времени в помещении или часто использующие солнцезащитные кремы, подвержены большему риску дефицита витамина D. 3. Тёмная кожа.Transsibinfo
После операций по снижению веса, которые уменьшают объем желудка или обходят часть тонкого кишечника, может возникнуть трудность в усвоении витаминов и минералов.Transsibinfo
Признаки дефицита витамина D могут включать усталость, боли в костях и суставах (особенно боли в спине), потерю костной массы, мышечную слабость, судороги, ухудшение настроения и депрессию.Transsibinfo