PLoS One: Танцы лучшее лекарство от послеродовой депрессии
Исследователи из Китайского университета наук о земле провели метаанализ 26 исследований, посвященных эффекту аэробных тренировок при борьбе с депрессией.Москва меняется
При анализе эффективности различных подходов к физ. занятиям, было выяснено, что занятие в группе полезнее индивидуальных.Planet Today
Затем идёт плавание, на III месте - лечебная гимнастика, на IV - велосипед, ходьба, бег.Planet Today
3-4 тренировки в неделю оказались оптимальной частотой занятий аэробными упражнениями, а лучшая интенсивность тренировок составила 35-45 минут с 50-60-процентным увеличением частоты сердечных сокращений.N + 1