Силовые упражнения с легкими гантелями (до 2 кг); Ежедневные утренние пробежки или ходьба (норма - 8000 - 10000 шагов в сутки); Йога и пилатес для гибкости и силы (групповые занятия под наблюдением инструктора).Московский Комсомолец Ярославль
Исследование Гарвардской Медицинской школы утверждает, что регулярные упражнения и правильно подобранная диета могут помочь ускорить метаболизм.Московский Комсомолец Ярославль
Убрать живот после 45: Силовые упражнения на мышцы пресса в сочетании с кардионагрузками помогают избавиться от жировых отложений на животе.Московский Комсомолец Ярославль
Занятия спортом после 45 лет оказывают значительное влияние на ваше физическое и ментальное состояние, способствуют поддержанию нормального веса, улучшают социальные взаимодействия и смягчают симптомы климакса.Московский Комсомолец Ярославль