Альберт, изучающий тему продуктивности и саморазвития, на собственном опыте решил проверить, станут ли будни более плодотворными, если начать просыпаться на несколько часов раньше обычного.Спорт-Экспресс
София Черкасова Сомнолог, кандидат медицинских наук В чем плюсы раннего пробуждения В итоге благодаря установлению нового режима качество сна «подопытного» не пострадало, а только улучшилось.Спорт-Экспресс
Известно, что при более раннем пробуждении, то есть при небольшом дефиците «быстрого» сна, у человека активнее вырабатывается серотонин — гормон счастья, который очень нужен для комфортного существования.Спорт-Экспресс
Фото burst.shopify.com У человека, который резко нарушает свой режим, к которому уже привык, происходит своего рода сбивка циркадных ритмов, как при перелете через несколько часовых поясов или при сменном графике работы.Спорт-Экспресс