Питание на ночь для снижения холестерина и улучшения сна
Полезный перекус поможет снять напряжение, улучшить сон и здоровье в целом.Российская газета
Киви и ананас могут повышать уровень мелатонина, что способствует улучшению сна.Regions.ru
"Например, миндаль или тыквенные семечки, богатые магнием. Можно незадолго до сна ограничиться одним фруктом и горстью орехов", - пишет Лиза Афинская в своем Telegram-канале.Российская газета
Суть в том, что вечером не стоит пить кофе, энергетические напитки, черный и зеленый чаи.Российская газета