Эндокринолог назвал продукты для «питания» мозга
Рацион должен быть тщательно подобран, считает консультант-эндокринолог Джаякумар Каннан, пишет UfaTime.Росбалт
На уровень дофамина влияет и витамин B9, который содержится в спарже, брюссельской капусте, гранатах и моллюсках.Росбалт
Например, контролировать депрессию и тревогу помогает витамин B1 (тиамин), которым богаты коричневый рис, ячмень, овсянка.Росбалт
Еще для мозга важны витамин B12 (мясо, субпродукты, морепродукты, яйца), витамин D (жирная рыба, яичный желток и молочные продукты), витамин С (крыжовник, апельсины, лимоны, киви, болгарский перец и помидоры).Росбалт