Невролог Демьяновская: чтобы избежать обморока при заборе крови, нужно отвлечься
Если нужнo перенести вoду или песок, лучше испoльзовать два вeдра емкостью до 5 кг и нaгружать сразу обe руки.Kazanfirst.ru
Однако если неприятные ощущения не стихают в покое и не проходят в течение 1–2 дней, боль отдает в одну или обе ноги, появилось расстройство чувствительности, движений или мочеиспускания, нужно обратиться к врачу общей практики или травматологу.Газета.Ru
В случае, если травмы избежать не удалось, в первую очередь спине нужно дать отдых – принять удобное положение лежа, можно подложить под болезненный участок игольчатый коврик, чтобы снять напряжение и расслабить мышцы.Газета.Ru
Если проблемы со спиной уже были раньше, рекомендуется перед любой осевой физической нагрузкой фиксировать поясничный отдел специальным корсетом.Газета.Ru