У православных верующих 18 марта начнется Великий пост, который продлится вплоть до 4 мая.Известия Мордовии
Тем не менее специалисты Роспотребнадзора отмечают, что рацион во время поста может быть весьма разнообразен.Известия Мордовии
Сотрудники ведомства рекомендуют постящимся каждый день есть продукты с высоким содержанием растительного белка — гречневая крупа, бобовые, киноа или тофу.Известия Мордовии
В разрешенные дни нужно есть рыбу, но не более 300-350 граммов за день.Известия Мордовии