Часто можно услышать, что молоко полезно пить на ночь как для общего здоровья и укрепления сна, так и для снятия тревоги и напряжения.Чемпионат
Благодаря триптофану повышается выработка серотонина, гормона счастья, что также помогает расслабиться и крепче спать.Чемпионат
Молоко перед сном не рекомендуется людям, страдающим лактазной недостаточностью (другое название — непереносимость лактозы).Чемпионат
В случае если у вас нет никаких противопоказаний, пейте молоко тёплым и не позднее, чем за полчаса до сна.Чемпионат