Каким должен быть ужин, чтобы сон был крепким и здоровым, а утро – добрым и бодрым
Дипломированный диетолог и доцент кафедры ортопедической хирургии Джозефа Барнхарта Медицинского колледжа Бэйлора, Роберта Андинг, объяснила, почему важно следить за тем, что вы употребляете перед сном, особенно в отношении напитков с кофеином.Актуальные Новости
Если все же необходимо перекусить перед сном, Роберта Эндинг рекомендует выбирать легкоусвояемую пищу с высоким содержанием белка и полезных жиров, например, греческий йогурт с ягодами или яблоко с арахисовым маслом.Инфо24
Андинг подчеркивает, что легкий ужин не повредит здоровью и качеству сна.Национальная лента новостей
Можно выпить молоко или газированную воду без кофеина.Инфо24