Долгая работа за ноутбуком, смартфон в руках, привычка тянуть плечи к ушам и легкий наклон головы вперед перегружают мышцы шейно-воротниковой зоны.Marie Claire
Отсюда знакомый набор: тянущие ощущения в шее, ощущение деревянных плеч, снижение концентрации, к вечеру добавляются головные боли и усталость в глазах.Marie Claire
Мягкая растяжка после работы возвращает шее нормальный диапазон движения, улучшает кровоток и помогает нервной системе переключиться в более спокойный режим.Marie Claire
3. Открывание груди и плеч в «замке» После дня за компьютером плечи смещаются вперед, грудные мышцы укорачиваются, а задние пучки дельтовидных и межлопаточные мышцы остаются в растянутом и слабом положении.Marie Claire