Можно ли тренироваться на голодный желудок?
По словам эндокринолога Зухры Павловой, занятия спортом натощак могут быть опасны для здоровья. О выводах специалиста информирует сетевое издание «Актуальные новости». Как отметила врач, до полноценного завтрака заниматься можно только растяжкой или дыхательными упражнениями. Интенсивная физическая активность на голодный желудок чревата тем, что организм станет сжигать вовсе не жир, а сами мышцы – причём человек даже не ощутит, что происходит нечто неполезное для его здоровья. В качестве первого приёма пищи подойдёт, по рекомендации эндокринолога, белковый коктейль наряду с овощами. А вот смузи врач не советует делать, поскольку для организма предпочтительнее пережёвывать пищу самостоятельно. Заниматься спортом нужно через полтора – два часа после приёма пищи.ГлобалМСК.ру