В последнее время все больше людей говорят о том, что они питаются интервально. В таком подходе очень важно следить не только за тем, что ты ешь, но и за временем между приемами пищи. Интервальное питание предполагает большое «окно» между несколькими приемами пищи. Так это «окно» должно длиться от 6 до 10 часов. Отсюда следует, что после пробуждения нужно максимально долго не завтракать, чтобы норма по часам была выполнена. Отсюда многие, кто считает, что завтрак — самый важный прием пищи — говорят, что это неправильная тактика, потому что организм сразу не получает необходимой энергии. И лучше уж пропустить ужин, чем завтрак. Последнее проведенное исследование доказало, что завтрак никак не влияет на скорость похудения. Однако так же специалисты обращают внимание на то, что все же есть группы людей, которым не стоило бы пропускать первый прием пищи. Итак, есть вы беременны или кормите грудью, если у вас пищевое расстройство, если у вас диабет, если вы пациент гастроэнтеролога и колопроктолога, если вы тренируетесь утром (считается интенсивная тренировка, бегать можно и натощак), если вы переедаете, если вам предстоит путешествие в другой часовой пояс, то не пропускайте завтрак, он для вас играет одну из важных ролей.ИА SM-News