Как правило, девушки худеют к лету, чтобы выглядеть во время отпуска максимально эффектно. Однако когда отпуск заканчивается, на весы часто страшно становиться. Отели All Inclusive, изобилие блюд, мороженое и т.д... Поэтому после отпуска часто возникают проблемы, и приходится худеть заново. Чтобы не потерять достигнутый результат, необходимо соблюдать простые правила. Завтрак – главный прием пищи. Если уж вы любите побаловать себя вкусняшками, делайте это на завтрак. Рекомендуется выбирать максимально богатые энергией блюда – орехи, цельнозерновой хлеб, творог. Отпуск – пора вечером с вином и ночей с коктейлями. Необязательно проводить по полдня в тренажерном зале, однако пробежки, активные игры, плавание вам явно не повредят.4. Легкий ужин. Если завтрак должен быть плотным, то ужин – максимально легким.Znaj.ua