С возрастом наше тело претерпевает все больше изменений, 50 лет — важный рубеж в жизни каждой женщины. Гинеколог рассказала, какими привычками надо обзавестись, чтобы продлить молодость. И у мужчин, и у женщин организм растет до 26 лет. Потом уже медленно, но верно начинается увядание всех систем — проще говоря, мы стареем. Только вот женский и мужской организм стареют по-разному. Зачастую женщинам тяжело переживать очередную гормональную перестройку, ведь именно после 50 у многих начинается менопауза, а здоровье резко ухудшается. Гинеколог рассказала, что именно происходит с нашими органами и психикой. В это время в организме женщины происходит снижение женских половых гормонов — эстрогенов — вследствие угасания функции яичников, — поясняет Светлана Онегова. Учитывая, что рецепторы к эстрогенам есть во всех органах и тканях организма, их недостаток приводит к развитию климактерического синдрома. Этот синдром можно заподозрить по следующим изменениям: меняется психика женщины: она становится более нервной, у нее резко скачет настроение; некоторые женщины начинают страдать от депрессии; появляется нарушение сна, и чаще всего это именно бессонница; снижается либидо; происходят вегето-сосудистые изменения — так называемые «приливы» (ощущение жара). Женщина может начать страдать от недержания мочи, боли при мочеиспускании, половом контакте. Начинают стареть кости Помимо гормональных перестроек, которые в большинстве случаев связаны именно с менопаузой, в женском организме происходит еще множество изменений. — Здесь важно сказать про остеопороз — при этом диагнозе происходит снижение минерализации костей. Тут важно упомянуть про синдром вагинальной атрофии — изменений в уретре и наружных половых органах, говорит гинеколог. Из-за гормональной перестройки происходит истончение слизистой, женщина может пожаловаться врачу на слабость сфинктера уретры — это приводит к недержанию мочи, сухости и жжению во влагалище, невозможности жить половой жизнью, рецидивирующим кольпитам. В рационе должны быть белки, жиры и сложные углеводы, говорит гинеколог: белки: мясо животных, домашней птицы, рыба, яйца, гречка, дикий и бурый рис, кус-кус, нут, белая чечевица, красная и белая фасоль, орехи; жиры (омега-3, 6, альфа-линоленовая и линолевая кислоты) — рыба, авокадо и масло из авокадо, льняное, рапсовое, оливковое, кокосовое масла, сливочное масло; углеводы — твердые сорта пшеницы, фрукты и овощи. Но самым эффективным методом профилактики и лечения постменопаузального синдрома считается применение менопаузальной гормональной терапии.Доктор Питер