В Мурманской области проходит Неделя профилактики остеопороза, объявленная Минздравом России. Остеопороз в переводе с латинского означает «пористые кости». Это одно из самых древних заболеваний, и, к сожалению, относится к неизлечимым. У страдающих этой болезнью кости становятся очень хрупкими по причине вымывания кальция из организма. Медики подчеркивают, что опасность остеопороза заключается в том, что любое падение или даже давление на кости может стать причиной образования трещин и переломов. Патологические переломы на фоне остеопороза могут возникнуть при падении с высоты собственного роста, неловком движении, кашле, чихании и вообще без видимого травматического вмешательства. В России среди лиц в возрасте 50 лет и старше остеопороз выявляется у 34% женщин и 27% мужчин, а частота остеопении (снижение костной массы) составляет 43% и 44%, соответственно. В целом, этим заболеванием страдают около 14 млн. человек и еще 20 млн. имеют снижение минеральной плотности кости, соответствующее остеопении. В Мурманской области в 2022 году 582 пациента обратились за специализированной медицинской помощью с диагнозом остеопороз, из них 148 - с патологическими переломами. У женщин темпы снижения минеральной плотности костной ткани значительно выше, чем у мужчин, что обусловлено дефицитом эстрогенов в период менопаузы, - пояснила заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова. - Частые переломы сигнализируют о том, что организму не хватает кальция. Дефицит кальция является одной из главных причин, указывающей на снижение минеральной плотности костной ткани, а значит и развития остеопороза. Чтобы сохранить кости крепкими и здоровыми, врач рекомендует рационально питаться и включить в рацион достаточное количество продуктов, содержащих кальций: молочные продукты, жирную рыбу, бобовые и соевые продукты, орехи, семечки. Ходьба, подъем по лестнице, бег снижают потерю костной массы, а также и улучшают координацию движений и чувство равновесия, что позволяет избежать падений и переломов. Кроме того, врач призывает отказаться от алкоголя и никотина - они ухудшают усвоение организмом кальция и способствуют разрушению костей. - Своевременная профилактика остеопороза способна предотвратить развитие болезни и сохранить здоровье костей.Мурманский вестник