Ежегодно 1 октября отмечается Международный день пожилого человека, который призван привлечь внимание общества к проблемам людей «серебряного» возраста. С годами наше тело и жизнь изменяются и важно знать, что необходимо для поддержания своего здоровья. Физическая активность и здоровое питание для пожилых людей еще более важно, чем молодым людям. Многие заболевания можно предотвратить или, по крайней мере, замедлить за счет здорового образа жизни. Когда вы становитесь старше, вам требуется уже меньше калорий для поддержания жизнедеятельности организма (1300-1500 килокалорий), но состав рациона должен быть сбалансированным. Физическая активность полезна в любом возрасте, а в пожилом просто необходима. Сердце даже в покое начинает экономно работать, ритм сокращений замедляется, но сила их увеличивается. Возрастной запас прочности сердца увеличивается, кровеносные сосуды становятся более эластичными, а кровяное давление поддерживается на уровне, свойственном возрасту человека. В результате мышечной бездеятельности теряется кальций, кости больше подвержены травмам и переломам, что часто встречается у людей пожилого возраста. Из физических нагрузок для пожилых лучше ходьба, а не бег. С учетом особенностей пожилого организма, из занятий следует исключить упражнения, требующие быстрых движений, резких наклонов туловища и головы, быстрой перемены положения тела. Кроме того, людям «серебряного» возраста стоит уделять время медицинскому контролю. Регулярное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров позволит своевременно выявить патологии, помогут гражданам оперативно начать лечение и сохранить свое здоровье. Напоминаем: диспансеризация, профилактические осмотры и диспансерное наблюдение проводятся бесплатно по полису ОМС по месту прикрепления гражданина к медицинской организации. Вопросы, касающиеся оказания медицинской помощи, Вы можете задать по телефону «горячей линии» Единого контакт-центра в сфере ОМС Пензенской области: 8-800-100-80-44 (звонок бесплатный).Stolica58.ru