Способы управления тревожностью
Учеными доказано, что легкий стресс активирует иммунную систему. Однако при сильных воздействиях происходит подавление ее функций, а значит, человек становится более чувствительным к самым разным заболеваниям. Какое влияние оказывает стресс на иммунную систему Существует два вида стресса: активирующий защитные функции и тот, которых их угнетает. Гормоны, выделяющиеся в организм при стрессе, влияют на клетки иммунной системы. В крови человека один вид белых кровяных телец повышается, а другой – понижается. То есть происходит дисбаланс клеток иммунной системы. Люди, которые успешно борются с тревогами и обходят стороной конфликтные ситуации, ведут полноценную, комфортную жизнь. Учеными было доказано, что организм людей, которые постоянно подвергаются стрессу, изнашивается на 35 % быстрее. Постоянное чувство тревоги. Если не убирать тревожность и не пытаться избавиться от стресса с помощью психолога, физических упражнений или лекарственных препаратов, то могут развиться следующие патологические процессы: Депрессия. Важно научиться владеть своим психоэмоциональным состоянием, так как при стрессе выделяется гормон кортизол, который оказывает неблагоприятное влияние на работу всего организма. Как справляться со стрессом Расслабление. Спорт помогает нейтрализовать гормоны катехоламины, которые влияют на сердечный ритм и мозговую деятельность человека. Медитация как метод борьбы со стрессом Медитация позволит научиться контролировать эмоции и справляться с тревожностью. Повышается иммунитет и происходит усиление защитных сил организма.HotGeo
Эта новость в СМИ