Эндокринолог Павлова рассказала, что протеин не может быть полноценным перекусом
Протеин не может быть полноценным приемом пищи. А его добавление в коктейли может не дать необходимого эффекта. Об этом в Telegram-канале заявила эндокринолог Зухра Павлова. «Протеиновые коктейли не могут заменить обычную пищу. Переизбыток белка, даже с добавлением углеводов и аминокислот, способен привести к печальным последствиям, одно из которых - накопление жира!» — предупредила врач. Но все же Зухра Павлова призналась, что она время от времени советует своим пациентам протеин для получения белка и формирования мышечной массы. Но нужно знать, что протеиновые коктейли вкупе с твердой пищей не поможет насыщению. Ведь коктейль, будучи жидкостью, быстро уйдет из желудка. «Чтобы сделать протеин полноценным перекусом, необходимо добавить растительную клетчатку - твердый компонент. Главное, предупредила эндокринолог, не смешивать все в блендере. Полезнее будет тщательно пожевать пищу. Ранее Зухра Павлова рассказала об опасностях, которые скрывают пастила и варенье. А также объяснила, как жир и сахар убивают людей, и что с этим можно сделать.Комсомольская правда