Эксперт рассказал, как с помощью еды достичь психического благополучия
Эксперты в области диетологии рассказали, как можно добиться психологического равновесия с помощью еды. Самое главное выбирать правильные продукты и правильно их сочетать. Ни для кого не секрет, что на человека очень влияют блюда, продукты, которые он употребляет в пищу. Поэтому первое правило, самое важное, но всеми игнорируемое, – когда ешь нельзя отвлекаться на какие-то другие вещи. Во-вторых, выбирайте маленькие тарелки, чтобы съесть меньше: организму важно не количество, а качество употребляемых вами продуктов. Для достижения заметного эффекта необходимо добавить в ежедневное меню орехи, фрукты и овощи, а также выпивать не менее двух литров чистой воды. Фото: PixabayБелновости