Диетолог назвал главные опасности для здоровья от игнорирования завтрака
Пословица американки Адель Дэвис о том, что завтракать нужно, как король, обедать, как принц, и ужинать, как нищий, соответствует действительности. Диетолог Стивен Джон заявляет, что завтрак – самый главный прием пищи в течение дня. Те, кто регулярно пропускает завтрак, испытывают на себе все негативные побочные эффекты. И наоборот – завтракающие сбалансированной пищей, обогащенной белками, жирами и углеводами, понимают, что организм будет только благодарен. Пропуск завтрака как разово, так и регулярно, может привести к таким неприятным последствиям, как замедление метаболизма, постоянное чувство голода, увеличение веса, выпадение волос, ослабление иммунитета, рост уровня сахара в крови, головные боли, увеличение риска развития диабета 2-го типа и расстройство желудка в ночное время.Волгоградская правда