Побочные эффекты от передозировки витамина D: признаки того, что вы приняли слишком много
Многие знают, что витамин D – «солнечный». Он вырабатывается в коже под действием солнечного света. В холодное время года его уровень в организме может естественным образом сокращаться, некоторые люди испытывают настоящий дефицит вещества. По этой причине осенью и зимой часто рекомендуется дополнительный прием витамина помимо того, что тело может получать вместе с пищей. Витамин D считается одним из самых важных для поддержания хорошего иммунитета и метаболизма. Между тем, профессор Джоанн Э. Мэнсон (Гарвардская медицинская школа), предупреждает: слишком активное потребление витамина «может привести к множеству осложнений». «Наше исследование показало, что излишний прием витамина D может быть токсичным и способен привести к гиперкальциемии, когда в крови накапливается слишком много кальция, образуя отложения в артериях или мягких тканях». Неблагоприятные эффекты интоксикации могут ощущаться в течение нескольких часов, поскольку витамин накапливается в жировых отложениях и медленно попадает в кровоток. По словам эксперта, здоровым считается уровень витамина D от 40 до 80 нг/мл. Все, что выше 100 нг/мл, – может быть вредным. Токсичный эффект возникает, когда уровень витамина D превышает порог в 150 нг/мл. Кроме того, хотя витамин D считается укрепителем костей, его высокие дозы не только не обеспечивают никаких дополнительных преимуществ для здоровья скелета, но и вредят костям. «Отдельное направление исследований показало, что прием большого количества витамина D пожилыми женщинами может сделать их более восприимчивыми к падениям и переломам костей». Каких именно веществ может не хватать организму, адекватно может показать только анализ крови. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что может происходить с организмом, если ежедневно съедать щепотку корицы.MedikForum.ru