Если вы хотите приобрести желаемую стройность и хорошее пищеварение, нужно понять важность правильных перекусов. Отличие перекусов состоит в маленьком количестве принимаемой пищи и возможности за их счет сбалансировать и разнообразить основной рацион. Диетологи советуют устраивать два перекуса между тремя основными приемами пищи, однако некоторые продукты могут принести больше вреда, чем пользы. В моменты обострения голода нужно избегать употребления таких продуктов: Йогурт. Главная опасность йогуртов (даже обезжиренных) кроется в сахаре, который входит в их состав. В качестве перекуса подойдет только натуральный йогурт. Сухофрукты. Если вы хотите похудеть, воздержитесь от употребления сухофруктов. Сухофруктами можно легко увлечься и незаметно съесть существенно больше положенной нормы. Опять-таки, они заслуженно считаются полезными для здоровья, но очень часто в них полно орехов и сухофруктов, которые содержат много калорий. Такая альтернатива хлебу подойдет в качестве перекуса, однако их также нужно правильно выбирать.Судебно-юридическая газета