Диетолог рассказала, как замедлить старение с помощью питания
Диетолог Триста Бест рассказала о способе замедлить старения. Она посоветовала придерживаться определенной диеты. Средиземноморская диета, которую она рекомендует своим клиентам, предполагает употребление здоровых жиров и белков, а также ограничение потребления обработанных продуктов. Такой тип питания обеспечивает большим количеством полезных веществ. В нем основное внимание уделяется морепродуктам и рыбе, но допускается употребление красного мяса. Здоровые жиры полезны для человека. Диетолог рекомендует ежедневно употреблять достаточное количество клетчатки и растительной пищи. Растительная диета может увеличить продолжительность жизни и уменьшить воспаление. Диетолог сказала, что людям нужно больше белка, чтобы замедлить процесс старения. Для здорового роста мышц необходимы регулярные силовые тренировки в сочетании с диетой с высоким содержанием белка. Лучше всего не забывать включать в свой рацион здоровые жиры.Актуальные Новости