Испанские медики провели исследование, чтобы определить, в какое время лучше питаться работникам ночных смен. Результаты исследования показали, что правильное питание может помочь снизить риск развития заболеваний, связанных с работой в ночное время. Исследование было проведено в госпитале Карлоса III в Мадриде. Ученые изучили диету 40 сотрудников госпиталя, которые работали в ночную смену. Они анализировали, что и когда эти люди ели, и как это влияло на их здоровье. Исследователи обнаружили, что работники, которые ели большую часть своей пищи в первой половине ночной смены, имели более высокий уровень инсулина и хуже регулировали уровень сахара в крови. С другой стороны, те работники, которые ели большую часть своей пищи во второй половине ночной смены, имели более стабильный уровень сахара в крови и лучшее здоровье в целом. На основании этих результатов, медики рекомендуют работникам ночных смен употреблять большую часть своей пищи во второй половине ночи. Они также советуют избегать перекусов и употреблять пищу в небольших порциях. Это исследование подчеркивает важность правильного питания для здоровья людей, особенно для тех, кто работает в ночное время. Работники ночных смен должны обращать внимание на свою диету и следить за тем, что они едят и когда. Это может помочь им сохранить здоровье и избежать развития заболеваний.Ne_prosto