Упражнения Кегеля для мужчин В конце сороковых годов прошлого века врач А.Кегель изобрел тренажер для улучшения функциональности мышц промежности у женщин — в гинекологических целях. В дальнейшем для мужчин упражнения Кегеля показали дополнительную пользу — они позволяли не только устранить начинающееся недержание, но и улучшить сексуальные возможности. Активное использование гимнастических комплексов началось в конце прошлого века — с прекрасными результатами: полное избавление от эректильной дисфункции в 40% случаев, частичное в 33,5%. Упражнения Кегеля для потенции используются сравнительно недавно, однако их результативность доказана несколькими научными исследованиями. Эффективность методики далека от действия препаратов для повышения потенции (например, Виагры или препарата Сиалис), однако, как и любая мышечная тренировка, приносит ощутимую пользу — со временем. Об упражнениях Кегеля Изначально методика предназначалась для помощи пациенткам с недержанием мочи, опущением матки, другими гинекологическими проблемами. Однако те группы мышц, которые задействованы при тренировке, выполняют ряд важных функций в организме: Регулярная тренировка правильно определенной группы мышц позволяет добиться положительных изменений при следующих заболеваниях: Конечно, в случае отсутствия противопоказаний: упражнения нельзя выполнять в послеоперационный период, при наличии новообразований и острых заболеваний в области малого таза. Тренировка мышц в области дна малого таза (в частности, лобково-копчиковых) способствует повышению контроля над кровообращением, более интенсивному наполнению половых органов кровью и улучшению потенции. Мышцы малого таза контролируют, кроме этого, длительность полового акта и интенсивность оргазма. Мужские упражнения Кегеля повышают скорость кровотока — это означает, что в зону расположения половых органов доставляется повышенное количество лейкоцитов. Те группы мышц, которые напрягутся, и нуждаются в тренировке. Сожмите мышцы Кегеля как можно сильнее и удерживайте 15 сек., медленно расслабьте.АИС