Эндокринолог назвала способ похудения без диет и физкультуры
Эндокринолог Зухра Павлова убеждена, что избавиться от лишнего веса можно, не прибегая к жестким диетам и утомительным физическим упражнениям. Вместо этого специалист рекомендует использовать в своем рационе воду и горячие супы.Основной совет заключается в том, чтобы пить воду между основными приемами пищи, особенно в тех моментах, когда появляется желание перекусить. По мнению Павловой, употребление горячих супов также помогает снизить калорийность рациона. Поскольку суп нельзя употребить слишком быстро, человек насыщается постепенно, а организм получает сигнал о достаточном количестве потребленной пищи.Помимо этого, акцент делается на тщательном пережевывании пищи. Раздробленное и хорошо пережеванное блюдо не только повышает усвоение питательных веществ, но и помогает тратить дополнительные калории на его переваривание.Зухра Павлова напоминает также о важности здорового и полноценного сна, поскольку недостаток сна может привести к чрезмерному желанию переедать.Такой подход к снижению веса может стать эффективной альтернативой традиционным диетам и интенсивным тренировкам. Важно помнить, что здоровье всегда стоит на первом месте, и любые изменения в образе жизни следует вносить осознанно, с учетом своих индивидуальных особенностей.Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.KRYM.NEWS — Новостной портал Крыма
Эта новость в СМИ