Психолог Мищенка назвала признаки стресса и способы справиться с ним самостоятельно
Семейный психолог Ольга Мищенка рассказала о техниках, которые помогают справиться с тревожностью и негативными эмоциями. Она объяснила, что стресс - это сильное напряжение организма, вызванное неблагоприятными внешними факторами. Если человек замечает негативные изменения вовремя, то он может помочь себе самостоятельно. Для восстановления душевного состояния полезны прогулки на природе, дыхательная гимнастика, медитация, йога и массаж. Важно также соблюдать режим отдыха и сна, а также заниматься физическими упражнениями ежедневно. Психолог также советует найти хобби или любимое дело, которое приносит положительные эмоции. Если человеку не удается самостоятельно справиться со стрессом, то необходимо обратиться за помощью к специалистам. Ранее врач-невролог Роман Люкманов отметил, что тревога часто возникает у людей, которые уже пережили пугающие ситуации. Они начинают испытывать страх, предчувствуя повторение опыта. Специалист Московской службы психологической помощи населению Евгения Егорова также рассказала о том, как справиться с нервным перенапряжением.CT news