Малоподвижный образ жизни, стремление к повышенному комфорту, сидячая работа – все это упрощает нашу жизнь, но не прибавляет здоровья. Вместо прогулок по улице – транспорт, любую еду можно заказать с доставкой, а для приготовления кофе достаточно нажать на кнопку кофемашины. Все это вместе с длительным сидением за компьютером для офисных и многих других работников приводит к появлению болей в шее и спине, мигреням, развитию самых разнообразных заболеваний. Как разгрузится от напряжения при сидячей работе и улучшить самочувствие? Сделать это не так сложно, надо просто следовать определенным рекомендациям, которые мы обсудили с предоставителями А-office - агенство офисной недвижимости в Киеве. Офисная работа и сидячий образ жизни при отсутствии здоровых, регулярных нагрузок могут стать причиной следующих проблем: Чтобы исключить риски появления таких проблем, следует периодически разгружать организм, давать ему время не только на отдых, но и на здоровые, умеренные нагрузки. Это улучшит сон, укрепит мышцы и иммунитет, снимет чрезмерное напряжение. Просто и эффективно – как снять напряжение при сидячей работе Чтобы правильно разгружаться при малоподвижном образе жизни, рекомендуется соблюдать такие простые правила: регулярно делать небольшие перерывы; после обеда следует устраивать перерыв минимум на полчаса для восстановления сил и снятия напряжения. Также для разгрузки полезными будут простые упражнения, делать которые можно во время коротких перерывов в работе: аккуратные наклоны головы вперед-назад и вправо-влево, что поможет снять боли, убрать чрезмерное напряжение мышц и снизить риски развития остеохондроза; надо встать, руки завести за спину и сомкнуть их вместе, затем сделать 5-10 подъемов рук вверх; Рекомендуется отказаться от постоянно использования лифта – подъем по лестнице поможет не только укрепить мышцы, но и избавиться от лишнего веса.Соцпортал